正确的弹跳姿势应该是怎么样的？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 03:23:04
以前有一次打球的时候跳到了能扣篮的高度，不过那是在抢板，从两个人头上抢下来的，那时候有一种轻飘飘的感觉，真的很像飞………最重要的是我觉得那次起跳很轻松，平时都要很用力跳。但是我平时跳的时候都觉得跳不高，我175，只能摸板，我也知道我弹跳不好，不用提醒我了。囧
我以前打足球的，所以小腿比较粗，我觉得我爆发力还行，跟腱我不懂量，我知道量的方法，但是还是不会…
现在跳的时候老是觉得腿部要聚集很多力量才跳得高，没有那种轻飘飘的感觉，我觉得是我的起跳方式不对。我用右手打球，所以是左脚起跳，我起跳的时候小腿总是绷很紧，是不是要放松才能跳得高？
起跳主要是靠大腿还是小腿发力的？可以把其中的肌肉活动说一说吗？ 我不是为了单纯的扣篮或者盖帽，因为我明白要扣篮我的弹跳还不够，而盖帽我每场比赛都可以有好几个。至于说我弹跳不错，那只能说明你没见过真正不错的。170能抓框的我见过，170能摸框的更多。
另外在新加坡时可以摸框，在海南只能摸板，排除自身和篮板原因，觉得是跟地心引力有关。
所以希望有弹跳好的分享一下起跳的感觉和方式，最好能发上起跳时的肌肉活动。答得好可以多加100分。

双腿起跳，蹲下一些，手臂自然往后甩，然后双腿同时瞬间爆发全部的力量，手臂自然上提。
这是我的起跳姿势

不放松怎么行，我想关键是你的心态，你应该开心点。相信自己能行。

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175CM的你是想着跳高一点灌篮还是盖帽哩？应该说你能摸到得篮板已不错了。还有要想扣篮，不仅要跳的足够高还要最一个手拿住篮球。
加油吧！