（20分）走路的问题！！求解！！

给你讲个故事：

有个小孩摸着于右任的长胡子，好奇地问：“于爷爷，请问您晚上睡觉时，这把长胡子是放在棉被里还是棉被外呢？”
当时于右任答不出来。晚上他上床睡觉，不管把胡子放在棉被里或棉被外，都觉得很不自在，整晚为这个问题辗转难眠。结果最好的答案是：平时根本不必在意，胡子有时在里面，有时在外面，一切顺其自然。

[书外人语]

是的，顺其自然就好，有些事情不必太在意。人的烦恼常常来自患得患失，或耿耿于怀，我们常常在不经意中失去了本来拥有的平和

锻炼正确的走路姿势

正确地走，上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅，
步伐轻松，飒爽英姿。说起来容易，做起来难。下面将正确走法归纳

为五个要点。重要的是五个方面的动作要协调成一个动作。五个动作

作为一个整体，形成走这个动作。最基本的是腰要伸展，腰若弯，就

不能恰当地支撑体重，上体也不能直立。其他五个要点是由此派生出

来的。

上体伸展

上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。这样，脊柱伸直，

轻微呼吸时，腹部稍有起伏。

用这种姿势走，你会觉得是用胸走、用腰走。因为走的时候，胸和

腰稍向前突出。这种姿势与那种直通通像个棍似的直立姿势不同，它要

求上体稍向前倾，走起来飒飒有声。这样走，不但看起来好看，还有一

定道理。

首先，下巴突出、抬高头，气力充实。这时就像头顶有根绳吊着上

体似的，而且好像线头有几米长。这样专心致志，思想集中在一点上，

精力自然旺盛。

其次，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气。由此点出发，可以

看出走是一项可持续时间长的运动，这么说毫无勉强，由于两肩向后拉

，两手才可大幅度摆动。需要指出，即使说两肩向后拉，也不要有意用

力向后