睡觉，头痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 12:11:44
我是不是想太多，除了睡觉，我的脑子就没停过思考，什么都会想。加上精神经常紧张，还有抑郁，我失眠了将近10年了，黑眼圈是我的标志了，我才19啊。我一睡就做梦，加上从来没有一天是一觉睡到天亮的，晚上肯定会醒，白天有时会头痛，记忆力也不好了，反正一大堆毛病，害我整天精神无法集中，我该吃什么补啊 ，哭啊
还很会掉发，可是头发还是很多

感觉你有些缺乏运动

建议你计划一个长久的体育运动计划,一方面运动可以放松矜持的精神由其是耐力运动,另外一方面可以调节体液循环,调节内环境,真对你的头痛失眠脱发

希望上述能帮到你一点~~

枕头问题...........................................................................................................................................................................

教你一个办法：
就是睡觉平躺在床上，脑子里什么什么都不要想（一开始可能不行，慢慢平静下来就可以），然后就呼吸，一下、两下，只要注意自已的呼吸。慢慢就去找周公了