怎么去除瞌睡多的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/24 04:34:12

上课极容易瞌睡，感觉听讲非常疲劳，视线变模糊。即使掐自己也只能坚持1分钟。现在成绩变差了，我非常想摆脱困境。求大家帮帮忙。

每天都是锻炼一下自己，让后按时睡觉哦晚上12点之前就睡觉哦早起，不要睡懒觉哦中午午休一下啊肯定没有问题的哦

晚上一定要多注意休息，不能熬夜.早起锻炼下.保持良好的心态，中午吃饭过后不要做剧烈运动，小睡30分钟左右。

困的时候可以去厕所洗把脸，或者嚼口香糖。

喝咖啡，随时保持思维活跃，保证不瞌睡，如果都不行，发困时就作一些简单的运动！我每三天就值一个夜班，我都是用这些方法防止瞌睡，不妨试试