青春期女生如何无副作用拥有好身材

好像没有特别的方法能没有副作用的一下子瘦到85斤，我建议多吃蔬菜和水果，少吃肉内食品，适当的吃写瘦肉和鱼类，去饭店吃饭也要控制一下饮食不要喝碳酸饮料，虽然现在小朋友都喜欢喝，14青春期的女孩子是身体发育的时期，这个时候不能避免的会有脂肪增多，有脂肪不是件坏事可是太多，往往就会让女孩子苦恼不已，在保证正常的饮食的情况下，不要吃肉油炸类高脂肪高蛋白类的食物，不要喝甜的饮料，多多锻炼身体，这样会长高，也会消耗过多的脂肪，让女孩子身材变得匀称和健美，还要有决心，因为你花了多久长到了现在这个样子，那么就预备花多久的时间来恢复到正常身材，110斤的体重可能也会限制了你的长高哦，还是要多锻炼，速成的办法是没有的，减肥药和偏方也只能让女孩子长大后后悔不已，因为对身体造成的伤害是不可估量的

女生18岁有165左右算行了 小肚子可以做仰卧起坐来减 每天坚持20个
发育期间是很容易肥的 要靠你的意志了 早餐要吃好，午饭要吃饱，晚餐要吃少， 还有可以不吃饭吃点凉拌、沙拉 我看我姐姐经常这样吃
额、我175才98公斤 我很想肥却肥不起来 瘦得难看 真不公平
要美就要“豁出去”可以去减肥院减肥 毕竟别人是专业的 脚粗话长大穿裤子和鞋子都不好看。 特别是丝袜 呵呵

其实减肥很简单看你自己的毅力
少吃饭,多吃水果,多喝水
适当的运动,,
建议跑步每天跑步1000米

这一切都是基因决定的，你的升高和体重很健康啊，没必要强迫自己！

尽量保持心情舒畅，每天最好去吸一些负离子。至于身材，每天可以在家里慢跑15分钟，在洗澡的时候，可以踮起脚尖边洗澡边跳旋转舞。洗澡后睡觉前，坐姿，一腿屈膝靠胸，另一腿盘坐，用手掌从脚裸向膝盖推拿按摩，同时用手掌用力捏揉小腿肚。以上为瘦腿法。 至于瘦身，每天要坚持转呼啦圈100至200个，还有跳绳200次以上。如果能做俯卧撑最好做一下，做完再去写作业或洗澡，效果很好哦1