男生怎么能增肥？

吃点营养素 然后去健身房
平时多吃牛肉和鸡肉
最重要的是加强多练

想减肥 很简单 想长状 很简单
锻炼 人人都知道 人人都会做
可是坚持呢？ 被撞飞 or 坚持 选一个吧

你所指的强壮，我认为应该先是在微胖基础上，锻炼身体，有条件去健身房锻炼吧！至于营养是必须的，多吃鸡蛋，肉等高蛋白的食物！贵在坚持！

每天跑跑步，多喝点水，至少每天喝6杯