为什么我会睡不着觉?

建议你睡前不要有压力，车到山前必有路，想太多也无用，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。

关于失眠的自疗方法：
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

小孩子想这么多东西干嘛,躺下床就好好睡觉,一觉到天明,别再睡在床上乱想东西了.

我觉得白天过的再充实一点，也就是再累一点。晚上回去呢喝杯牛奶然后看会你不怎么感兴趣的书应该可以睡着，我们高中的时候也是这样的，晚上睡不着白天打瞌睡，自己很焦急，夜里醒了睡不着了也会急着哭呢。

你念几年级啊 要是还小的话 就没必要啊 你就让自己习惯那个生物钟 固定时间上课礼拜休息啊 上课要早睡早起 就可以啊 那样你就会很自然的入睡了 还有啊不要给自己太大压力啊 你还小嘛 只要好好上课就好啦 神经太紧了就会容易醒 是因为你想的东西你一直惦记着。。所以会很容易醒 要让自己渐渐放松。。晚上躺床上 听几首慢歌 做做小运动 调一个舒服，觉得容易睡着的睡姿。 一定要放松哦。。因为我自己也一样啊 虽然我知道很难改过来 但是我只要能放松一点 或者睡的时候尽量骗自己说今天什么事也没有啊 只有睡觉哦 还有哦 我自己是不能定闹钟哦 一定我就会在想闹钟要什么时候响啊 所以就会睡不好老醒 你要是也这样的话 就不要定哦 每天叫爸爸妈妈在固定时间来叫你起床 那你就负责好好睡咯 懂我的意思吗？也可以和牛奶啦要喝温的 呵呵 只是对我没用啦 希望你用的上哦