跑800米加试

你好，我是乐山师范体育系学生，我的专项是田径。
跑前一个小时之内部要喝水，一个小时前尽力少喝水和半瓶矿泉水就差不多了！如果部口渴就等跑完后部累了再喝，不然会引起不良反应！300米的跑道我没跑过，你体力如果不是特别好的话在前面500米就跟着大部队，在500到600的时候如果有体力就可以先加速，如果体力部够就等到600米过后再加速，最后100米的时候无论如何就要冲刺！不懂再问！你给的5分太少了，但是看再你问的是体育问题，我还是尽心尽力的回答你！

你好，本人是81队的。虽然不是从事田径。但是还知道一点。。基本上在一小时前喝半瓶水左右。。不要多不然会感到身体不适。 跑完在20分钟以后在喝水。这都是教练要求的。 总结下。基本上你可以跟着领跑的跑。不要太快 保持速度基本上像这样的小测验都可以过。。我们一般都是测试3200。都是匀速跑的

首先要放松心情 比赛之前要找个阴凉地好好做着休息 不要瞎跑浪费体力 现在很热最好穿短裤 短袖 渴了就喝矿泉水了 比赛之前半小时上厕所就是了 不要喝饮料 这样跑的时候嘴里有饮料会很难受
基本都是先跳远 然后投掷 或仰卧起做 最后才 800或1000 在跑之前都是一组一组的排队 肯定有时间上厕所
我是男生 300一圈是 1分02-04秒就可以 优秀是3：34
800米就是两圈多200米 你平均一下就是了 你们优秀应该也是3分多
比赛之前做个加速跑 放松下小腿肌肉 往往第一圈冲太快 小腿肌肉就会紧起来 这样往下几圈就很难跑 第一圈步子大点跑起来 不要和同学拥挤