心情不好改怎么办?

心情为什么不好呢？为爱情，友情，还是事业？
我今天心情也特别不好，真的好想发泄一下，感觉好压抑啊。
我觉得有时候烦恼都是自己找的，真的，别人只会表面上对我们表示一下关心，实际上自己没准还在偷着乐呢，这个世界太复杂了，我怎么老感觉自己是个局外人啊，好向什么事情他们说的都是对的，自己做的永远都是错的，真是郁闷。。。
你要是心情不好的话，就找个没人的地方吼上几声，或者买个发泄球使劲的发泄，或者一个人睡着，什么也不想，或者去做运动，跑步或者打球，出一身汗然后再冲一个澡，感觉应该会好一点，或者再想一下去年的5.12大地震，想想那次的悲痛再想想现在的自己，还有什么值得自己心情再不好的事情呢？？
期待你快乐每一天！

放松心情，找个人诉说。

找个理由让自己开心起来.
我09年心情就没好过,照样过来了.哎,总会过去的.

心情不好如何调节：
1。喝茶,静静地看本好书,杂志或是报纸.
2.打开唱碟,跟着唱,跟着喊.
3.看相本,集邮本,日记本,存折本.
4.整理衣柜的衣服,看看自己需要添置啥,该丢弃些啥.
5.上网聊天,把音乐打开.边聊边听歌.
6.给朋友写邮件.
7来百读知道回答问题.跟各地的,不同背景的人文字聊天,学东西,盼"高升".
8.看NBA,看Hollywood大片和爱情片.选择看些电视连续剧.
9.闭目静思片刻.白日梦也好,遐想也好.想家人,想心上人.想自己.
10.去公园,一个人对着墙壁打壁球.或是骑自行车在外兜几圈,出一身臭汗.爽!酷!
11.做瑜伽.拉呼拉圈.拉力器,哑铃都可玩下.
12.白天看天上的蓝天,白云,感受微风佛面的爽.闻下花香,草香,树叶香.晚上守在在窗台前看星星,看月亮.听风声,听雨声.静静地看,发呆地看.思绪停止也好,飞扬也好.
能够真正静下心来,有属于自己的时间和空间,做些自己想做的的事,也是一件难得的幸福.

另外，给你讲一个寓言故事吧：
逃避的寓言：小猫逃开影子的招数

“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。