我1米86-87左右 手小 怎么样才能扣篮？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 06:58:37
我先天弹跳不好 以前单脚跳能抓正规筐抄手6-8厘米左右 现在练了4-5个月的弹跳 就是站在凳子上 踮脚每天200下 现在活动开差不多能双手吊正规筐 单手超手腕左右。但是还不能扣篮 篮球技术中上等 曾跟着比较专业的篮球队练过半年多左右。现在唯一的目标就是高三毕业前学会扣篮 现在高二快结束 因为手小 总是跳起来球飞了 要么就是跳低了 反正感觉一拿球就会比不拿球跳的要低不少 拿瓶子的话垫一步就随意扣了 就是扣不了篮 高手来指点下 谢谢！

加强手上力量锻炼，使手指做俯卧撑，手上有力量了就能很轻松的抓篮球了。加强腿部力量锻炼，把小腿练细。想扣篮的话手腕必须超过篮筐30厘米左右，不然的话很容易伤到手腕。单手不能扣得话就试试双手，双手能扣了再试单手，不要太急，慢慢来

不一定非要把球扣进去！

如果弹跳不好，1.87根本不能扣篮！

跳起后,,惯性的把球往后拉,,这样即使不能抓球,但球也不会掉.到了可以扣的高度后就可以压进去了，
不难的啊,
不过1.87的高度扣不了篮,,确实有点说不过去,
我才1.78,抓蓝筐小意思

弹跳不好，手又不够大，想潇洒的扣篮很难。你主要还是练练弹跳吧。
而且天赋真的是很重要。

练下腰力吧！可以滞空，弹跳就照你的办法练吧！我们学校有个178CM的能360度摸框了，腹肌八块