如何锻炼自己的腰腹力量:,我打篮球

先检验一下自己的腰腹力量。

做引体向上，看看自己那个地方使不上劲。如果感觉腰腹部行的话那就证明你的却得练了。

仰卧起坐只是训练腹肌，“反过来做”就是翻身反坐才能练到腰部肌肉。

我觉得做仰卧起坐应该可以的！
一一天做上他几百个！

腰腹力量 主要是练习 仰卧起坐 但是最好还是顺便练练其他部位 要不然会打破平衡
最好同时注意膳食 多吃碱性的 高蛋白的食品比如蛋白(蛋清)

仰卧起做..还要配合其他部位的训练..
不要光做仰卧起做..