双乳外侧轻度颗粒状增生，无压痛透光度I级，灰色。这样的体检结果要紧吗？我以后应该注意些什么呢？

PK乳腺增生要做的七件事。
一好心情。发现没心情好就不胀痛，着急上火生气就会疼。
二睡觉规律，别熬夜。
三和谐性生活。
四妊娠哺乳。有的人生完孩子喂奶过程中病就自愈了。
五调理月经。
六低脂高纤维饮食如全麦食品，豆类，蔬菜。
七补充维生素矿物质VB，VC，钙镁。
我补充一句，心情因素是最大的只要你能做到凡事想开，天天快乐，每天好心情会自愈的。有一个非常要好的朋友也是乳腺增生，到中国医科大学附属医院，这是沈阳最好的医院了，大夫没有给开药，当时陪去也确实感觉挺疑惑的，大夫说自己保养，保持心情好就行了。现在她也想开了，确实基本上没事了，没什么感觉，也不痛了。里面的小结节也变小变软了。正在逐渐好转。不用担心，保持心情好你会好起来的。