我是不是真的得了高血压?

很多人和你一样每次量血压就紧张
量出来的血压都是比较高的
产生很多误会

目前你的血压在正常范围140/90的边缘
还不能马上断定你就是高血压
可能只是阶段性的血压波动

建议你,一天之内多量几次
上中下午饭前和睡前各一次
观察记录四次的结果
量血压之前先休息5-10分钟，
深呼吸几次，稳定心情才量得准确

如果一星期下来你的血压平均值
都在高血压临界值90-140以上
你才能算可能开始有高血压的倾向。

如果现在你的血压没造成你任何的不适
不要吃降压药
因为副作用太大了，你才30岁啊
降压药对肾胃脾都太伤了
小心服用

你的饮食和生活作息也很不正常
这些不良习惯往往是造成高血压的主要因素
过多啤酒冷饮会严重阻碍经络，血气容易呆滞
过多肉食，如果不运动，脂肪堆积就是高血脂
睡眠不好、熬夜，身体运调会混乱，
血压和心脏最先成了替死鬼
接下来肾和其他脏器才开始出毛病

叫你不吃肉，你才30岁，受得了吗？
就吃瘦肉，量要减少，加大蔬果摄入
蔬果可以促进体内排毒，从尿、屎、汗水排出

叫你去运动，你会去吗？
最懒的办法就是去公园和别人一起快步走路
绕公园的湖心快步走路，累了就停，停了再走
在家看电视时，伸手向天拉伸，甩手、上下蹲
扭腰、摇头、敲打大腿内外侧，叫老婆给你敲背
不然自己背部去撞门框，每天10-15分钟

你肉少吃了，心情自然会少烦躁一些
运动后睡眠安稳了，心情容易放松，
紧张情绪会改善。
一切就是要慢慢来改善，急不得

下次再量血压，先休息10分钟
量之前，深深的慢慢的呼吸三下
血压器在绷紧时你就想其他快乐的事
呼吸也是深深的吸慢慢的吐，控制节奏
血压就没那么高了

我觉得不像是，高压稍微高一点，也有可能