找个心理专家，说风凉话的一砖头。

这主要是你老师的问题。他们要是能经常给你锻炼机会，并且热心地鼓励你，你早就会充满自信，才不会觉得自己心里素质不好。
老师不配合也没关系，自己多找机会练吧，不管效果如何，只要行动了就会增加经验值，经验值多了就会升级，升级了就会变得强大。

越紧张越要说。
想当年我小学2年级的时候举个手回答个问题都会哭（回答完了哭。。。）
慢慢的到6年纪的时候我俨然已经是班上最积极的回答问题的生力军啦。
越怕的东西越要克服，然后你就会爱上它。

别人帮不了你的，道理大家都明白，只有努力地克服了内向的性格后才能得到改变。回答问题的时候说话慢一点大声一点，当然了，前提是要你会这道题目，呵呵，，，不要老觉得同学老师会嘲笑你，平日里多和同学聊天交流，多发表自己的意见，你要知道，此刻你就是得到大家注视的 ，久而久之你习惯就好了。

心理因素是有的，但准确来说是性格比较内向吧！
因为在这么多人面前站起来，而全部人的目光都集中在你身上，怕有什么错误别人会笑你，难免会有点紧张的！

慢慢来，平时多点跟老师同学沟通，说多点话，把你内心的一面都释放出来！到时自然就没有那么多事情去想的了！

你到人多的地方使劲的说,到大街上随便拉个人和他说话,你要是能做到,以后肯定不会紧张了!脸皮都是练出来的!

多说，你可以上一些演讲之类的课程，这会对你帮助很大，还有回答问题时候放松一点，不要怕，也可以经常对着镜子练习练习