天热了，烦恼也多了，大家请帮忙好吧

晚上休息的好吗？
要不早晨起来运动~
早起早睡！

1、抽个周末跟一起玩的好的伙伴去逛逛“爬山”“钓鱼”等，然后回来好好睡一觉！
2、调整自己的生物钟，做到早睡早起！
3、增大体育运动量。
4、给自己定个目标，有条理的去完成每天该完成的任务！
5、调整好自己的饮食，准点准时用餐，尤其是每天按时吃早餐。
做到以上5点，你应该很快就进入认真学习的状态了！希望你能抓住青春年华，好好学习，人能在学校的日子想起来很少很少，尽可能的不要让自己以后走入社会后后悔！
我能为你做的只能是这些了！

很正常啊，我读书的时候也这样的啊

隔夜的时候早点休息

掐自己大腿！！哈哈

涂点风油精a ~~

干脆就睡觉，睡醒了自然就不困了~~

在保证睡眠时间的情况下，如果还是在课堂上犯困，那么，就采取突然袭击法，当你犯困的时候，突然袭击自己的身体某个部位，强迫自己从困顿中解放出来，如此反复几次，效果非常好。你可以建议让同学、老师或身边的人帮助你做这件事。

用凉水洗洗脸或风油精摸摸太阳穴在上课，要知道要好好学习就要刻苦所以你必须打起精神好好学习。

早上一二节就犯困？晚上没睡好吗？现在确实慢慢的气温开始升高，所以有时会心浮气躁，这是很正常的现象，平时多喝水，想想那句：心静自然凉！经常深呼吸，吐气是尽量托长点对缓解压力有很大帮助，学习要好好学，所以得有个好身体好心情，多想想开心的事，这些都是高考前老师教我们的，感觉有点用，希望你也会受益，祝你学习倍儿棒，吃麻麻香，Good lucking for you!