精神科专家请进！

我是精神科医生，可以帮你一点忙。但你给的资料太少了，可能的话。加我的QQ。留言656209475

你好！
频繁自慰，会引起精神紧张和不适应。
主要是心理有压力。
性格孤僻。也是你的障碍啊。
如果说做梦多。身体有一些不适应。
一是不要频繁自慰了。
二是多锻炼身体，是不是不太爱运动啊？
坚持一个你最喜欢的运动。
一般讲，运动，对促进睡觉有帮助。
少上网，多活动，什么活动都好，到室外通风透气。
你挺年轻的，慢慢调试。
自己要摸索出适合你的办法。
自己想想，动动大脑。呵呵。
祝福安康快乐！

很可能是睡眠不好引起的，每天早点睡觉，早点起来，去锻炼身体。
SY史会对现在造成心理压力，以致晚上不能安睡，睡觉前做些运动让自己忘记那些不好的事，放松点，睡觉