请问要长高的话牛奶要持续喝才有效么？

当然要持续喝了，因为每天身体吸收的钙是有限的，钙摄入量多了吸收不了。

应该会有效的吧,早晚一杯高钙牛奶是可以助长,每天500ML比较好,要搭配面包一类的东西起喝,那样可以保证吸收的更好，睡前喝奶可以保证睡眠质量，说睡眠与身高也有很大的关系,我老爸老妈都不是很高,我现在有165CM,老妈一直都说是因为从小就让我喝牛奶的缘故。
PS：我家老妈是营养师，平时也很注意吃的方面
补充：睡眠与身高的关系
生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。

如果是青少年的话,我建议每天早上喝蒙牛的高钙低脂奶.(没三聚氰胺吧)
只喝牛奶的效果不明显.不要躲避太阳,晒太阳也有帮助的. 我就是这样的,现在初3,1米78了. 不算矮吧,呵呵

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每