谁给推荐点不长肥的食物？

主食的话可以在大米中加入粗粮，像是你可以做工红豆饭、南瓜饭、芋头饭、栗香饭，同药荸荠饭等等

谷物以全麦面包最佳

奶类的话最好选脱脂酸奶

水果类的话像的木瓜，猕猴桃，夏天的话吃西瓜也很好

蔬菜：黄瓜，丝瓜，绿叶蔬菜，南瓜（偶尔可以以南瓜为主食）……
蔬菜最好做沙拉，
要炒的话，油尽量少些（因为蔬菜基本上不含什么脂肪，油基本上都是在炒制过程中吸收的）

菌类食品像是黑木耳，香菇都不错

像你所说的冰欺凌 奶茶 沙冰 避风塘外卖 可乐能不吃就最好不吃，这些东西不利于减肥

此外，魔芋制品是很好的减肥食物，不含脂肪，而且效果真的很不错，若你需要我可提供

谷物的全麦面包
青瓜、黄瓜、南瓜、白菜
苹果、蜜桃、圣女果、草莓
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子
米饭
脱脂酸奶
真的只知道这么多了
你说的完全都不行
减肥需要毅力，我坚持了1年瘦了20斤，我那一年你说的根本就都没吃，努力把
讨厌贴别人资料的人