鰤鱼要怎么做吃了才最有营养?

水豆腐清蒸鲫鱼，刚熟就可以了。这样吃起来比较有营养。你的体质不好，不应该用一些不恰当的“药材”来进补。

其实吧，史料是一个很缓慢的过程，要循序渐进，不能过量的恶补，你说你的体质不大好，所以说，更不能盲目的进补，最好寻求一下中医，从自己的体质入手，寻求合理的食疗~
鲫鱼是炖汤最好~

鱼类当然是炖或者蒸最有营养啦！！不过如果你体质不太好的话，最好不要吃生鱼片，生鱼片都会有大量的寄生虫，像日本人经常吃时没事的，不过，我们中国人没那种习惯，吃了毕竟不好！吃了腹泻啊等等是常有的事~~~