鼻子太细 显得很长 如何用正常方法使脖子变粗一点 例如怎么锻炼之类的

教你一招，RMJC就是这样训练的哦

1.平躺在地板上（加个垫子舒服些）

2.双手慢慢用力撑地让背部、臀部、大腿、小腿离开地面。只有你的双手、你的额头、你的双脚与地面接触（头是后仰的，双手起支撑以求平稳，额头是承重点）

3.让你的身体看起来像个开口朝下的C，然后曲膝，前后往复，锻炼脖子。

4.有点痛苦，但很有效。注意：如果你的鼻子能贴到地面就更好。

注意：要热身、动作要慢，熟练了再慢慢加强。脖子是人身上脆弱的部位之一，

所以要保护好。

1、先练习背阔肌和斜方肌，动作是：引体向上、提重耸肩。
2、颈肌对抗：手抱头向下压，颈部用力向后抵抗，然后换方向。