在家休息时，动不动就睡着了？

如果你是最近才感觉到很累的话，这不是你生什么病了

而是和换季有关系，大部分人都会有困意，总是想睡觉，即使睡的很多还是会犯困

春季的天气相对潮湿，空气中含水量较大。

当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。

当湿浊上扰清窍时，会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉，这也是我们说的春困。

当人体慢慢适应了气温的升高后，基本就不会再有春困出现了

多吃以下经典的、非常营养的食物：

枸杞子、核桃仁、黑芝麻、胡萝卜、大红枣、红糖、山药、蜂蜜、牛蒡、大豆、西红柿、菠菜、西兰花、南瓜、红薯、玉米、雪里红、芹菜、冬瓜、黄豆芽、茄子、黑木耳、黑豆、黑米、洋葱、菠菜、香蕉、银耳、鲤鱼、鲈鱼、虾、排骨汤、桃子、萝卜、苹果、橘子、柚子、茶、豇豆、干贝、豌豆、金针菜、油菜、小米、燕麦、薏米、荞麦、全麦粉、榛子、羊肝、等。

每天喝牛奶或酸奶（喝原味的酸奶）

一定要多喝水、及时的补充体内缺少的水分，水可以排解体内相当多的毒素

常喝蜂蜜水、生姜红糖水

多吃燕麦粥、薏米粥（但是在冬季要少吃，是寒凉性食物）

常吃：核桃仁（不能吃多，油大，吃3、4个核桃）。注意坚果类，一定要吃的量要少

枸杞煮粥（也可以嚼服，嚼的时间越长越好）。一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；

枸杞子性味甘平，有补肾、养肝、明目、益气等功效、归肝、肾、肺经。可补肾益精、养肝明目、润肺滋阴，用于因肾阴亏损、肝气不足、益精明目、下肢无力、头晕耳鸣、头晕目眩、腰膝酸软、遗精不孕、美容、视力减退、增强免疫力功能和抗衰老等症，对人体健康起极其有益的作用。

最好每天保持吃一个西红柿；

每天吃4、5个大枣（补血补气），大枣对皮肤有功效、对防治骨质疏松和贫血有重要作用
大枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲

但是过多、过量的食用大枣会引起胃酸过多和腹胀、能腐蚀牙齿。