维生素的用量！

维生素E服用过量会导致肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻。如果你没有上述情况就不用担心。还有维生素E属脂溶性，服用过程最好是在饭后这样便于吸收。
复合维生素是把A、B、C、D、E等多种维生素融合起来。一般没有具体的单种维生素缺乏症状，服用复合维生素比较保健。但是想要有效针对身体某种状况进行改善：
例如维E（它是一种强抗氧化剂，能保护生物膜免受自由基攻击，有效的抗衰老营养素。能提高肌体免疫力，保持血红细胞的完整性，促进血红细胞的生物合成。对预肪心血管病也有一定效果。）
就可以用来预防衰老，有效改善老年斑的形成，可以帮助皮肤制造胶原蛋白，对伤疤的修复也会有很大的帮助。
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