17岁女生，全身都胖！包括脸！暑假想用一个月去健身房减肥。有没有去健身房减肥成功者给我点好的建议？

记住肉不是一天长上来的，所以减肥也没有什么快速方法。去健身房建议先做10分钟的热身，然后去做做器械，之后一定要做“40-60”分钟的有氧锻炼（就是跑步或者快走）了。坚持1个月你就会看到效果。入门可能比较痛苦，但是之后你会爱上他的~~

想减肥，只要有恒心+毅力就可以，最害怕三天打鱼两天晒网，首先你必须做好这个准备

健身房一般都有指导员，或者营养师，你可以咨询一下，让他们给你安排个计划~~~饮食上也要注意，四月10号到现在我胃口不好，以前喜欢吃油炸的，肉类食品，现在吃的很少了，瘦了10斤哦~~~所以少吃油腻的东西！加油！

到了健身房就听教练的。教练最清楚你的情况。只有和你沟通和身体健康状况后才能给你最合适的减肥计划。

减肥啊，别想一口气瘦下去 要一点一点的来，心理暗示也是很重要的，一定要坚信自己能瘦下来