22周岁双侧乳腺增生，饮食上怎么注意，平时怎么预防，请指教！谢谢

乳腺增生症是由于各种内外因素引起的内分泌功能失调所致，只要消除了．这些原因，就能减少乳腺增生症的发生。但引起增生的诱因很多，有的还不是很清楚，所以我们只能从目前已知的原因进行预防。人工流产容易引起内分泌失调，应尽量避免计划外怀孕，减少人工流产次数，可防止在年轻时就患上乳腺增生症；不生育的妇女也易较易发生乳腺增生症。母乳喂养对乳腺有许多益处，多哺乳使乳腺得到充分的发育，断奶后乳腺退化较好，不易患乳腺增生，即使有也比较轻，易治疗。精神紧张、忧郁、压力沉重、过度疲劳等也是影响内分泌的重要因素，极易引起乳腺增生症，由于这些因素常常伴随在现代社会生活中，特别是白领阶层，所以对于乳腺增生症也有人称为“现代病”。在现代社会生活中保持愉快，乐观健康的心态、劳逸结合和积极面对人生，将是有助于内分泌的平衡，减少乳腺增生症的发生。在饮食方面，不宜过多进食补品，要多吃蔬菜和水果类，少吃动物脂肪，没有医生的指导，不要随便吃含有激素的药品，这些都有利于乳腺增生的预防和治疗。
　　知道吗？我身边一个女孩就得了乳腺增生。她本来是个崇尚单身的人。可是得了增生怎么都没治好。最后就按照有人说的赶紧结婚了并且尽快生了个小宝宝，神奇的事情就发生了。宝宝一吃奶她的增生就没了！
　　人的身体真奇妙！我得的是双侧纤维腺瘤。刚做完手术！看见你的提问就说一些我知道的，希望能帮得上你！

您好！

“22周岁双侧乳腺增生”与内分泌失调（雌素高，孕激素低）乳房对雌素敏感,情绪，精神因素有关，治疗以活血化瘀，疏肝理气治疗为主！常用的药物有：疏肝散颗粒、逍遥丸以及放松心情、热敷也可以缓解不适症状！