一个很要命的问题

我练k和g时，舌后跟和软鄂太用力了；练t时前鄂又太卖力了；以至于练后这几个部位变的很硬，我再练发音嘴稍张大这几个部位就卡并且声音很刺耳不清晰，不能练卷舌。我现在越练结果越糟。英语现在已经成了我的生命，我不能离开它。但我的嗓子现在又变成这样，真如要我的命。哪位有妙方能否及时告诉我，不尽感激！

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