口腔溃疡总不好

桂林云汉日化生产的云汉牌西瓜霜牙膏，对口腔溃疡、牙龈上火的效果特别好，8～9元一支，140克。
西瓜霜喷剂效果也不错。但是我感觉不如前者。
平时要多吃水果、蔬菜，多喝水，生活有规律，不要熬夜。
多运动效果很好。实际上，体育运动才真正是根本的解决办法。看起来，体育运动好象和口腔溃疡并没有直接联系，其实完全不是这样。运动可以增强体质，提高免疫力，口腔就不容易感染。我本人就是这样，我从小就很容易口腔溃疡，口舌生疮，每个月都要犯，妈妈总是给我吃牛黄解毒片、银翘解毒片、维生素 B1、B6、豆浆等，顿顿吃丝瓜、白萝卜、冬瓜，还吃过珍珠粉、蛇粉等高级玩意儿，都是降火的食物。常年这样吃，搞得胃都变痛了，口腔溃疡却还是老样。后来我在上大学时，加强了体育运动，经常打球和健身，体质变得很好，口腔溃疡也奇迹般消失了。并没有特意吃降火的食物，还经常吃麻辣的食物，反而没有溃疡。至今已经十几年了，一直极少溃疡，彻底摆脱了溃疡的折磨。
中医历来重养生轻健身，其实西方人推崇的健身才是少得病之道！健身最根本的是，根据自己的情况，选择自己很容易开展和坚持的运动项目，长期坚持，效果很明显。只要1个月，你有会感受到自己身体的变化。

口腔溃疡出现可能是因为上火和皮肤破损造成发炎，如果反复不好，主要是因为缺少B族维生素造成的。
个人建议：首先补充B族维生素，到药店买B族复合维生素比较便宜，有条件的可以吃点多种维生素不过稍微贵点。再配上败火药吃，可以吃三黄片或者牛黄解毒片等去的药吃，也很便宜。在就是消炎，最好在局部消炎好的比较快，就是用西瓜霜喷剂喷在溃疡处（非常痛），如果受不了就吃消炎药，就是慢点。
上述三个办法一起用肯定见效，由于溃疡时间太长，不可能马上好，大约需要7到10天时间，建议在溃疡出现初期就使用，很快就好。

那就是你没注意好咯~~也不要灰心,努力吧,会好的.