做风车时肘应该顶在什么位置？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 14:12:02
是应该顶在腹肌的凹槽部分呢还是尽量往腹肌上顶，为什么我顶凹槽那块地方顶的时间长了感觉内部有些萎缩一样的酸痛.

顶在腹肌上就可以，习惯了就不痛了，
还有就是别把力量卡死， 胳膊肘别完全卡死在腹部， 胳膊架空一点，重心不全都在肘上

初学风车必须掌握好Freeze。顶的位置就是肘腹撑的位置。也就是肚脐侧边。刚练的时候是会有点酸。时间久勒就行勒。 腹撑风车可以打出1-2圈的时候就可以尝试下Power move的下地方式。