夜间惊醒

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 04:28:46

我从前经常熬夜，生活不规律。最近想要调整自己的生活规律，但是如果晚上十一点以前睡觉的话，总是会在后半夜两点多钟惊醒，便再也睡不着了，一直到四点到五点左右才能睡着，到中午才起床，如果上午起床便头痛耳鸣精神不振。望高人指点，这样的生活太痛苦了。

有心事啊你！你自己都说生活无规律，调整下生活规律。去做点你自己喜欢或者想做的事情就OK了

你可以慢慢来，循序渐进，每天早起一会，逐步调整，然后试着每天尽量多做一些运动，否则长此以往轻则神经衰弱，重了就...不好了- -

最重要的是放松精神，平静心态。心浮气躁，多苦多障。何不暂放俗事羁绊，修心持戒，自然由戒入定，由定发慧。首推佛门礼赞音相伴入眠：弥陀赞，佛上殿，大雄宝殿，寒山僧踪等；再荐修心上经入定解厄：金刚经，心经，楞严经等。权在施主自行处，南无地藏王菩萨