快高考了怎样通过跑步增强体质

你可以充分利用课间的休息时间,每天抽出两个十分钟就可以达到增强身体素质的目的,也不影响学习.
第一个十分钟你可以和同学一起打球锻炼身体的协调性,第二个十分钟你可以通过跑步来达到增强身体素质的目的.
健身的方法有很多种坚持是最简单的方法,祝你成功!

晨练吧~~~~最好了

早上6：00左右起来绕操场跑个4-5圈就可以了，不用跑太快~~~
我们以前都是这样的，效果不错，最好的是可以增强早餐的食欲，让早上精力充沛

良好的生活作息是第一位的,如果睡眠都不够,再去跑步运动只会更累.如果作息正常,那运动的确是不错的调整选择.对你情况而言,只是为了调节,建议只要保持有氧的跑上半小时到一小时即可.但是不建议每天跑,每周可以跑2-3次.也可以用其他有氧运动来替代.

每天中午或者下午（饭前），或者晚自习后，到操场跑3圈，不要太多，第一圈慢点，第二圈尽量快跑，第三圈放慢，还可以和同学一起跑。我就是这样做的，感觉效果不错。

我支持一楼晚上跑，跑完正好睡个好觉，要是早晨跑肯定要早起，这样早上你会犯困，不好，晚上跑晚回去后再加点营养，最好了。也祝你考个好成绩!

晚上自习结束之后，绕操场跑两三千米左右。我高三时晚上睡觉前就跑步，当时是跑了一年，坚持下来了，可以发泄心里的压力和疲劳。跑步消耗能量，睡觉前最好喝杯牛奶，补充和调节身体。快高考了，心态平和最重要，晚上走走也可以很好的调节一下。祝你高考成功，金榜提名。