世界减肥第一名是谁?用什么方法减的？

千万不要想用饮食疗法减肥，只有运动是最好的减肥方法。人一年内减肥20斤都是不健康的。更别说是暴力减肥的了，我劝你最好不要想太多其他方法这是我的经验之谈，如果你按我说的健康减肥方法减的话，我保证你会是一个非常健康的美女，而且身材也会很匀称。
1.不暴饮暴食（细嚼慢咽，多咀嚼）.
2.早晚跑步各半小时（一小时效果佳）要慢跑，太快会伤到筋.
3.(如果你是女的)来例假时可以吃些零食慰劳一下自己，如：巧克力（来例假期间吃任何食物都是不会胖的）.

就三点，很简单。只要做到我说的，你肯定会舒服漂亮且轻松地瘦下来，相信我 ~