为防止自己患病可采取何种措施？

坚持每天锻炼身体，多喝水，保持屋内通风，注意饮食卫生等等。
有个好心情。
当然我们大人其实除了在食物中提高自身的身体素质外，还可以吃些营养品。
我现在在吃牛初乳，现在网上卖的很火的，肯定是有效果的才会卖的好的，建议你也可以买几听来试试。我现在吃第三听了。

这款是不错。我宝宝也正在吃。

多食优质蛋白
鼓励市民食用优质蛋白———牛初乳、大豆制品，这些食品里含有多种对人体免疫系统有利的免疫球蛋白，或大豆多聚糖，此方对增强抵抗力最为有效，可以长期食用。
防感汤

黄芩5克、黄芪10克、藿香10克、防风5克、葛根20克、甘草5克
功效：扶正祛邪，解表祛湿。
用法：成人200毫升/日，儿童、老人、体质弱者减半。
注意事项：孕妇慎用；本汤只用于预防，有感冒症状者应及时就医。