脾胃虚弱怎么办啊？？？

最近感觉身体状况越来越不好，早上起来就感觉浑身乏力！ 症状 胃不太好 吃点烧烤或者喝点啤酒就得难受好几天.从小脸色就黑黄还有黑眼圈 。 前两个月在鞍山同仁堂中医那拿的药 吃了一个月感觉效果不太明显 今年我已经23了 我是男的 中医的朋友帮帮我 ！！！！！！！！！！！
最好不吃药 饮食吃点什么 生活习惯要注意什么

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