高血压喝什么粥最好

这些蔬菜的降压功能已经得到科学的认证
豆谷类：豌豆、四季豆、玉米、荞麦
瓜菜类：黄瓜、芹菜、大白菜、芥菜、黄花菜
莴笋、茭白、胡萝卜、番茄、洋葱、大蒜
姑藻类：蘑菇、草菇、金针菇、木耳、白木耳、紫菜、海带

可以切得比较细小，再和大米一起煮成烂粥
吸收快，又好吃。

以下的水果也有助降压，不妨也多吃。
桃子、桔子、橙子、柑、柚子、香蕉、甘蔗、山楂

多运动，和敲打手脚经络，对高血压患者有极大帮助。

山楂粥
原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。制作：先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。用法：可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。功效：具有健脾胃，消食积，散淤血的功效。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等。
2
桃仁粥
原料：桃仁10～15克，粳米50～100克。制作：先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。用法：每日1次，5～7天为一疗程。功效：活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。宜忌：用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
3
胡萝卜粥
原料：新鲜胡萝卜、粳米各适量。制作：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。用法：早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良等。
4
玉米糕
原料：新玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。制作：把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。功效：调中开胃，适用于高血压，咯血等症。
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西米猕猴桃粥
原料：西米100克，猕猴桃200克，白糖100克。制作：洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块；大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。功效：滋补强身，