UC知道我是练散打的，我肩膀肌肉三角肌练僵了是把，怎么办该，请指点
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 23:06:11
我以前练力量结束后经常不放松，现在我抱架打拳抱高了就那肌肉邦硬，平常一抬胳膊那里也邦硬，其他二头肌什么的都没事，我感觉这对我影响挺大的，因为毕竟我走专业路，请问高人有什么方法缓解吗，我经常躺着玩手机玩到胳膊僵累，跟这有关系吗，谢谢各位
热水泡，按摩，意念放松
不会放松的人就不会出拳？明白吗？来纳西什么招式时都要放松。。。。这是因为你不放松。。。造成练出来的都是死肌肉。。。。。。。？不一定是长时间练习就好，适当的练习。。。。。最重要的是放松！@！
热水泡，按摩，意念放松
捏一下就行了