请问每天感觉累睡眠也不好，做什么运动有助于改善？

跑步吧，每天下午抽点时间慢跑。

中等强度的有氧运动 慢跑,单车 游泳 健身操都是很好的选择,另外 睡前喝点牛奶 也有助于睡眠 还有一个方法 不知道是不是普遍有用的 在床头放置一些芳香气味的水果 比如一小片菠萝 也有助于睡眠

应该说任何种有氧运动都会促进提高睡眠质量的，如：慢跑、跳绳、游泳、骑自行车，每次做20分钟以上，心率在140-150次/分钟时说明运动强度很合适（如果是女的就为130-140次/分钟）。

睡觉前喝包奶，做几个俯卧撑 几个仰卧起坐 有助于睡眠。

这个问题我之前也遇到过，注意要保持好的心态很重要，同时也可以多多运动来改善睡眠情况，祝你好运！