我的小腿胫腓骨骨折，踝关节运动不便，怎样可以快速恢复?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 06:44:02
有什么食疗的方法和锻炼方式吗?
医生说要至少三个月,等骨痂长出来后才能让小腿负重.....我现在主要是练踝关节...也有练,可是一停两天没练又变硬了,练了好象也就好一些

用脚尖画圆圈但脚踝不动。每天200个越画越大，就行

食疗就是多吃些有营养的东西，锻练可就多啦，多走走步，多活动，可不要不动啊，但量不要大哦。试着下蹲上起的动作练习，一天做几组，不易做多，完后做一下小腿的按摩。因为你不能做大量的运动，所以只能做先小运动，主要是活动，原你早日良复！