身体累，睡眠差，看中医好、还是食疗好、还是运动好？

食疗和运动结合好,每天睡前运动,发微汗,睡前可食用麦片,牛奶等,外加睡前听轻松音乐,次日早上起床做运动,发微汗,长期坚持,可以增强体质,改善睡眠.如果严重难以入睡,可看中医咨询调理
天麻,酸枣仁等都是可以改善睡眠的良药,在食疗中使用.

有湿，最好还是运动，看中医也行，食疗也行。

当然是看中医啦，我家就是开中医药店的。相信老祖宗发明的东西是没错的！