减肥没效果啊 减肥高手进~ 被采纳再送50分！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 07:15:40
我减肥还真的是很失败诶！
我的毅力蛮强的，可效果好差啊
我这一个多月，基本上每天都爬1个小时楼梯
（现在天热了，运动到衣服都会湿，基本上爬的时候不带停的）
饮食有了很大变化，吃的已经很少了。根本不吃油炸的东西
可是效果真的差强人意啊，体重也就少了2斤左右，就是肚子上的肉松了而已，腿上根本没变化啊（我才158，体重就有56KG啊）
真的好郁闷啊！
这到底是为什么减不下去啊！
无奈只能从吃上下功夫了 如果
早上 一杯豆浆 一碗稀饭（我们家比较喜欢吃稀饭）
中午 在学校食堂最清淡的就是西红柿手擀面了 所以只能吃他了
晚上 一杯酸奶
这样行吗 能减吗（我还会继续运动）
如果都没瘦我想用黄瓜鸡蛋减肥法加上1小时运动怎样啊？
为了减肥我一定会坚持 也希望大家能帮我解答疑问啊 谢谢了
也希望大家说一下 自己瘦身成功的方法 感激不尽啊！

我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.
仰卧起作,呼啦圈 ,跳绳
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!

养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

姐姐的经验你看下， 主要还是你自己去行动起来

~~~~~你相信自己吗？~~~~~~你去行动了吗？·~~~~你的方法正确吗？

相信自己肯定可以成功的， 我分享一下自己的经验

首先时毅力 ， 没毅力想别的偷懒的办法时不行的。

其次时定一个合理的计划， 一个礼拜多少斤， 每天自己的运动量 ， 吃的水果， 食物网上有很多科学饮食 我就不多说了。

良好的生活习惯很关键， 有的人说对于我们胖子运动太难 那么你可以找自己喜欢的运动 ，

科学家说过 连续7天的重复就会形成一个好的习惯。

想想自己减肥成功后 可以穿漂亮的衣服。

运动+合理饮食 其实就这么简单， 你把他复杂化了 那么减肥就很难， 要是你不怕， 能坚持 ，， 那么 胜利就是你的。

有志者 事竞成。姐姐相信你

鸡蛋黄瓜减肥··
上个月刚试过··
效果绝对明显··
一个半星期瘦了10斤··前三四天减的是水分··然后就是脂肪了··
平均一天一斤多··就是脸色有点黄··还有血压低··
注意一定要坚持··否则前功尽弃··
而且这个方法只能用两周··两周之后就不管用了·
而且这方法因人而异··
我同学和我一起的··她就只受了4斤··

早上：一个鸡蛋
中午 一根黄瓜 一个