高中生…减肥！科学的…长期坚持，能带有健身效果！

三餐正常吃,你要健身效果,当然要采取运动减肥了,有可能的情况下就以小跑代步,有时打球,呼拉圈也是对减肥帮助很大的一种,慢慢来不要急,不可能一下子减下来的,饮食方食少吃些脂肪高有食物,标准3餐,不要多餐,零食更不要吃了.喝茶也有帮助.

我高中时也很胖，主要时在长个子，能吃。到大学一天三餐正常吃，不吃零食，主要吃米饭，居然自然而然的从54掉到了48。