我是一个初中生14岁，就有62公斤。我好苦恼想减肥。谁又好办法请教教我。我想一个月瘦20公斤

妹丫，一个月瘦二十斤是不可能的。我算是你学姐了哦，呵呵，我以前也挺胖的，现在还很胖，呵呵，但是我减叻好几斤了，才刚开始减，我们一起吧！
QQ463704671

睡前4个小时绝对不要吃东西。。。
一天一天的慢慢减少自己的食量。。。但早餐必须吃，因为你好要长身体。。。
多动动。。多走走。。多运动。。。多喝水。。。
心情也要好。。。

1.每天少吃一点(但早饭要吃,晚饭可以用水果来代替)或只吃菜不吃饭.
2.多运动(比如每天走路上下学<稍微走快一点>就可以了)
3.多和同学谈心,多笑笑!!
4.少吃零食,不要喝饮料喝白水,发胖的东西千万不可以吃!
5.饿了就喝水,不要吃!!
放心我就成功了,我差不多2个星期瘦了20斤(原先120多,现在只有100零几斤了)
记住了,要坚持,要时时刻刻提醒自己哦!!

晚上时最好是少吃，然后多运动，没事的时候就小跑。或跳绳都可以的。

走路最减肥~我是能步行的绝不坐车，能走路就走路~~