缓解眼睛疲劳，防止近一步近视，提高视力的食疗法

动物肝脏，菊花，枸杞。据说辣椒也有明目功效。
保健操：1.转眼球，左右都要转。每次10圈以上。
2.近、远处交替看，活动眼部肌肉
3.眼保健操

我有一个办法保证有效缓解眼疲劳：先说下我的情况，我眼睛也很容易疲劳。从小学近视，现在28岁。近视600度，现在工厂里做文职，每天下班后眼睛疲劳的不行，布满血丝。甚至不愿意睁眼，甚至是睁不开。后来有一位高人指点我：每天用菊花4~5朵用开水沏水喝。1星期后感觉眼睛特别舒服，每天我都要看电脑8.9个小时，喝了菊花水后眼睛也不疲劳了，上了一天班回宿舍还可以打红色警戒几个小时不感觉累。
你可以使试试看，菊花有杭州白菊和黄山贡菊等，我推荐黄山贡菊。菊花是护肝明目的，我想一定有效。你以前的症状我也有过的，菊花还很便宜，可以买1包慢慢喝 ，比牛奶便宜多了

我不想写很多，贴很多给你，反正我把我自己的感受告诉你：
1.一小时眼睛朝远方望望
2.每天喝菊花炮枸杞（明目清火）
3.按摩
加油一定可以舒服点的