多吃点什么东西可以使头发又黑又亮，不容易掉头发。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/11 10:33:35

说点实用点的，做法简单点，材料容易找到的，不要说些很离谱的，材料又难找的那种，具体在说下怎么个做简单效果又好

这位朋友，头发是和人自身营养分不开的，你要加强营养，多吃蔬菜，水果，黑芝麻，黑豆，核桃对生长头了也有好处，生活有规律，心情要愉快。只有这样，你才会有漂亮，健康的头发的！

1、多吃黑芝麻，各种豆类，富含矿物质多的食品。
2、用啤酒洗头

黑芝麻糊，核桃糊，兑水调成糊状就可以吃了。

对，多吃黑芝麻