穿高跟鞋太累了怎么办？

高跟鞋这东东必须需要相当长的时间适应，首次穿戴时，建议穿低跟的，慢慢往上调高度，最高也别超过7厘米。

每次穿戴不要走超过半个小时，让脚是放下，按摩按摩！

1.腿部运动：坐在椅子上伸直腿部，先压平脚板，再让足部与腿部呈九十度，做6~8次；

2.腰部运动：身体站直，脚张开与肩膀同宽，右手向身体左侧弯，此动作重复做4次后再换边，用力时吐气，放松时吸气。

3.打赤脚：回到家里就打赤脚，这是最简单的消除腿部与足部疲劳的好方法；

4.泡脚：你可以用温水泡脚，泡脚后再抹上可消除疲倦的乳液，辅以按摩，一天的辛苦都会在此刻得到缓解；在热水中加入浴盐泡澡，效果会更佳。

5.抬腿：睡前将腿抬高，约与床铺呈45度，每天做二十分钟左右就能很快地舒解腿部压力。
尽量不要选择不能帮助脚趾和脚背受力的鞋子，比如脚背鞋带既细又少的那种。鞋跟不宜过高，连续穿着时间也不宜过长，最好穿一天休息一天。

打的。或者出行时带双平底鞋，累了换上。

那就不要穿啊。穿高跟鞋容易导致脚部病变。

最简单的办法，换成平底鞋穿。

了找个地方坐下来揉揉脚。。。要是没条件做就把脚从鞋里抽出来歇歇...这办法是最有效的了..