有关于扣篮

我参加过一次CUBA，打了10年后卫，我175拿排球能扣篮。垂直纵跳90CM。原地起跳能拍到篮板，身体素质最好的时候罚球线助跑能双手抓住篮筐。能但对于我们这样的身高来说，扣篮还是太难，不过象我们这样的身高1000个人中必有一个能扣篮。
要想扣篮除了爹妈给的弹跳力，最关键的还是后天的努力。加强腿部肌肉的爆发力，提高身体的协调性（我当时有个朋友是省排球队的，垂直纵跳85cm,身高190原地起跳摸高比我高30厘米，但助跑摸高没我高，原因就是身体协调性太差，有劲用不上。）
你今天多大了？如果小于20岁，就努力吧！篮球是梦想，永远不要放弃，记得当年乔丹的那首歌吗？我相信我能飞！

我们手太小抓不球，个子也矮。但飞翔的梦想是不能熄灭的。每天都练习，每天都跑5公里，每天都蛙跳一公里！总有飞翔的一天！

何必呢？你以为人有多大胆地有多大产？我一八三都不奢望扣篮，买块儿童篮板过下瘾就得了，过几年你就会知道你现在的想法多傻

绑上5公斤的沙袋，天天练习就好了，
坚持1年，绝对扣篮没有问题，
但是手掌大小也是个问题·

应该行,不过篮球不是扣篮才是生命,有好的突破拉杆也能很厉害.就算能扣篮了,不是身高很高的话一个190CM的人站在你面前你都扣不成.听说好象负重半蹲可以增加弹跳,你在网上查增加弹跳的方法

绑沙袋没有用的，这个是被动训练，要自己加强腿和腰腹的力量，按照个人的能力来定，贵在坚持，176cm再苦练都是很难达到的。球场上扣篮不是真谛，那只是哗众取宠，试问在平时玩的时候有几个是对抗中扣篮的。想进攻好看去练投篮吧，好的明星都是建立在投篮好的基础上的

我知道一个古老的方法--去院子里挖个坑，在来来回回都需要经过的地方挖，能跳上来了就往下挖，这样越挖越深你就跳得越来越高了。嘿嘿 分拿来吧