如果几年来的体重都是110斤以上.是不是代表我的体格是这样的.加以运动是不是也瘦不下来了?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 11:25:35
如果几年来的体重都是110斤以上.是不是代表我的体格是这样的.加以运动是不是也瘦不下来了?其实以前刚出来工作的时候.也有瘦到96斤的时候.后来又发福了(工作之前也是肥肥的.)...之前几年都一直在110斤以上.现在115斤.想减回100斤.都开始运动了.但感觉手手脚脚可能是小不了啦.会一直都这么粗了吧.我知道有些局部运动可以减手脚的.可是我现在每天爬40分钟的山了.没有力气做其他的了..就算体重能减下来.身型也不会差太远了吧.会不会我怎么减也瘦不了了呢.这几天一直在减,.可是心情好差.没有什么信心.

加油哦
没必要心里老想着是为着降低体重而运动么
呵呵
这样貌似是无谓地给自己增加压力哦
再者一定要选择自己喜欢的运动哦，比如说我比较喜欢动感单车，一边听着DJ一边蹬，很爽地^-^
再就体型肯定是能够变的，你现在的骨骼结构肯定和你九十多斤的时候差不多啊，所以只要坚持运动和注意饮食习惯饮食结构肯定能"回到从前"的,呵呵
祝你成功~-~

肯定能瘦下来.去测试下你的脂肪含量.然后结合BMI指数(体重KG/身高M的平方.假如你身高是1.70M就是57.5/(1.7*1.7).)如果脂肪高的话就加到运动量消耗脂肪.并减少热量的摄入.如果摄入的热量小于消耗的热量你还继续胖的话.那干脆把肉割下来吧.(放心,这是不可能的.摄入量小于消耗量一定会减.时间问题.一周500克)