急救！儿童焦虑症

儿童焦虑症以综合性治疗为原则，以心理治疗为主要手段。

　　1、心理治疗

　　（1）查明原因，解除有焦虑症的心理应激因素：如家庭环境因素、家庭或学校教育因素、或“母爱”缺乏因素等。

　　（2）采用支持、认知的心理治疗：首先要与病儿建立良好的信任关系，继而耐心听取病儿的主诉和家长的介绍，作仔细分析。然后有目的地进行交谈，使病儿认识到这是心理疾病。要告诉病儿只要积极配合，医师非常愿意帮助他治好病。一般说来，对于年龄接近或大于10岁的儿童用认识治疗就会有效。认知治疗着重于将焦虑思维重新调整至正确的结构，从而形成明确的适应的行为方式。认知行为治疗应包括重现自我、榜样、暴露、角色扮演、放松训练和认知增强训练等方法。

　　（3）家庭辅导治疗：为病儿父母提供咨询，提高对病耳疾病的认识，了解产生疾病的因素，并请父母配合医疗，消除家庭环境或家庭教育中的不良因素，克服父母自身弱点或神经质的倾向。

　　（4）生物反馈疗法：帮助病儿进行全身放松训练，结合生物反馈治疗仪更佳。此法可以使生理性水平降低，也有相应的心理效应，借以治疗紧张、焦虑不安。此法对年长儿童和少年效果较好。松弛疗法是全身肌肉松弛的练习，对年幼儿再配合游戏或音乐疗法进行练习，亦可取得疗效。

　　2、药物治疗

　　以抗焦虑药治疗为主，苯二氮卓类药抗焦虑作用较好。如安定1-2.5mg，分次服用；利眠宁0.5mg/kg，分次服用。严重的焦虑症用小剂量地西泮或多塞平（多虑平）或阿普挫仑服用均可收效。

我也是焦虑症
医生说焦虑症常见的方法是放松自己，或者尝试心理咨询，让自己摆脱焦虑惊恐的事物
也可以适当接触引起焦虑事物，在心理状态较好时试着幻想一下，增加自己对焦虑物体的习惯感觉
我一开始也这么做的，初期感觉不错，有好转，可后来反而控制不住，越是恐惧焦虑越是想去看，结果导致恐惧窒息，浑身发麻，头晕目眩
后来咨询后医生说不要过度强迫自己去想，不同人的适应程度不同，要在自己感到不舒服时候放松，转移注意力。像你感到失眠的时候就应该稍微缓一下，放松自己，不要总想着讨厌的事情，慢慢就会好的，过度强迫自己反而会有好效果。
顺