我是94年的 今年16 但是 我总觉得 我不长了 还不敢吃太多钙片 不知道增高瑜伽有没有用

肯定长的，才16，正是长身体的时候，比乱吃东西，做做瑜伽是好的，帮助筋的拉伸，但长不长就不知道鸟，想长高可以多打打篮球。。

增高瑜伽对你没有任何帮助。
你可以参考一下这篇文章：
瑜伽的谎言之---增高瑜伽
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a1fffe8010004cl.html