篮球培训

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绑上沙袋跑步，二：蛙跳；三：练习三步上篮，要脚尖着地的，每次投完篮反复捉摸，每次蹬地的力度不稳定，找到最佳感觉。就是跳的最高的感觉，就象踩弹簧一样，爽！我们那时候就是这样学的。

一般的只要你对篮球的基本动作和它的走位 了解了
平时多练练 自然而然你的篮球水平会提升一个档次的
只要你放暑假好好的掌握 我相信开学后你已经是个篮球高手了
专业人士