高三很辛苦，我快撑不住了

高三当然辛苦啦！！姐姐我也这么过来的呢~~~可是辛苦归辛苦，你的心情却是已经走入了一个误区了阿！！千万不要太急于求成哦，不要因为一次没有考好就对自己失去信心，不要着急哦~~~高考是每个人的必经阶段！每个人都要面对的，放松放松拉~~下面让我来给你说说大道理把！！！
心理学家说调节好心态是高考成功的一半。如何调节好心态呢？谨记这16字诀：强化信心 优化情绪 进入状态 充分发挥。
1、另外你可以试试积极的自我暗示。
积极的暗示能增强人的信心，而消极暗示能降低人的信心 ，你现在就有点消极哦！！要相信自己，况且你不是没有实力，只是由于即将考试心情不稳，发挥不了，导致头昏脑胀，心急如焚，这样可容易恶性循环哦！！每个考生的心态不同，在不同情景下心理的变化不尽相同，因此，要根据自己的情况运用积极暗示进行心理调整，强化信心。可以把写上积极暗示的字条放在桌子上，如“我有学习能力，我一定能成功！” 等……
2、挺胸抬头，步伐加快
人的内心体验与行为动作相一致。人在高兴、充满信心时就会挺胸抬头，走起路来很有精神，步伐稍快而有力；人在沮丧、缺乏信心时，就会无精打采，走路缓慢无力。考生可利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，步伐稍快。经常这样做，就会增强自己的信心。
3、以平常心对待高考
无论在考前和考中都以平常心对待高考，这样心情自然稳定。
4、不要把考试焦虑看得太重（这是你很需要的哦！）
考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，即：有些紧张，有些不安，有些着急。这对考生来讲是难免的。考生存在中等程度焦虑与严重程度焦虑对考生的发挥产生很大的负面影响。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的潜力。考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。可是有些考生把自己存在的轻度考试焦虑看得很重，误认为自己紧张不安的情绪会对考试产生很严重的影响，却不知其他考生也大多存在像你一样程度的考试焦虑呢。
5、积极的自我想象
积极的自我想象能唤起人的良好的情绪。你在复习过程中，在进入考场的时候可运用积极的自我想象，焕发与强化自己良好的情绪，防止消极情绪的产生。你可根据自己的情况和过去自己成功的经验选择积极自我想象的内容。
6、听听音乐
听