我这样能瘦大腿么= =

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 13:05:04
每天中午回来空中蹬三轮车三分钟.上课之前做那种半蹲状的动作5分钟,然后抱一只腿单脚站5分钟(每只...)
每天下午爬三分钟楼梯.晚上走路回家(需半个小时,大步收腹走..)回家后还要涂网购的刮痧的瘦腿套装= =

还有看杂志说红豆+小米+红枣能减腿,天天早上吃那个= =

不知道这样能不能减下来,我快心灰意冷了...体重倒是一直在减可腿不减..心寒.

上面那些动作运动量都不大不知道会不会长肌肉块?貌似我小腿有长点该怎样消?

请亲自己回答,不要拿网上的答案敷衍我.T T.或者亲们再给点建议,但是时间量必须能使一名高二的学生适合..

我希望在2个月内有点效果,因为2个月内有个活动,不然我才不着急减肥呢T T

你说的这些动作我有试过，对瘦膝盖毕竟有用，大腿没感觉。。。压腿的话可以瘦大腿的。。。不过我觉得最有效的还是少吃~我都瘦了20斤了，好明显~不过不是那种饿自己的方法哦，我受不了~因为我很爱吃零食~就是慢慢减少自己的食量~每餐都要吃哦，逼自己不吃的话反而会暴食

上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.
要按摸
多泡脚
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!

节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃

要有信心
开始吧!
祝你好运!

减肥运动要出汗 ， 你的腿部出汗了吗？

做30分钟之后 才真正开始， 汗越多月好

姐姐的经验你看下， 主要还是你自己去行动起来

~~~~~你相信自己吗？~~~~~~你去行动了吗？·~~~~你的方法正确吗？

相信自己肯定可以成功的， 我分享一下自己的经验

首先时毅力 ， 没毅力想别的偷懒的办法时不行的。

其次时定一个合理的计划， 一个礼拜多少斤， 每天自己的运动量 ， 吃的水果， 食物网上有很多科学饮食 我就不多说了。

良好的生活习惯很关键， 有的人说对于我们胖子运动太难 那么你可以找自己喜欢的运动 ，

科学家说过 连续7天的重复就会形成一个好的习惯。

想想自己减肥成功后 可以穿漂亮的衣服。

运动+合理饮食 其实就这么简单， 你把他复杂化了 那么减肥就很难， 要是你不怕， 能坚持 ，， 那么 胜利就是你的。

给你最专业的答复！